SOBRE NÓS

Ao olhar para dentro encontramo-nos, e encontramos o mundo e os outros. E levamos essa compreensão para a vida.

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Mindfulness

e Yoga

RETIRO de 25 a 27 de Maio 2018

com Helen Stephenson e Margarida Cardoso

O yoga é oferecido neste retiro como um caminho espiritual e não como um exercício acrobático. Através da  prática da consciência meditativa, o corpo torna-se a ponte para a paz interior e a compreensão, permitindo uma conexão mais íntima com a vida.

Ao praticar Mindfulness vamos reencontrar este lugar em que estamos conscientes da gama completa da nossa experiência de uma forma equilibrada. E seja o que for que surja na nossa consciência, é uma oportunidade de desenvolver uma presença aberta de aceitação. Mindfulness é tão simples como estarmos despertos para a nossa vida.

Condições do retiro

  • Refeições vegetarianas

  • Alojamento em quarto single com casa-de-banho privativa

  • Se possuir almofada e/ou tapete de yoga/meditação, levar para utilização pessoal

  • Preço: €230 (inclui alojamento, refeições, orientação do retiro + manual)

  • O retiro é aberto a principiantes, mas vamos favorecer uma prática de silêncio e simplicidade, considere se é isso que procura.

  • É necessário ter um conhecimento razoável/bom de inglês.

Casa da Torre, Soutelo, Braga

Margarida Cardoso

Entrou em contacto com a meditação aos 14 anos e é praticante budista desde 1985; em 2000 iniciou uma prática dentro do Budismo Zen.

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD, e Helen Stephenson.

Helen Stephenson

Helen tem dedicado a sua vida à prática e estudo do Yoga, Pilates, mindfulness, meditação e aconselhamento.

Helen Stephenson é Professora de Mindfulness nível 3 e é uma Formadora qualificada de Professores de Mindfulness. Treinou com a Dra. Patrizia Collard e com Jody Mardula e Cindy Cooper no Centro de Mindfulness da Universidade de Bangor. É coautora dos livros Mindfulness Diet e Mindfulness Cookbook. É graduada pela Universidade de Hamburgo.