SOBRE NÓS

Ao olhar para dentro encontramo-nos, e encontramos o mundo e os outros. E levamos essa compreensão para a vida.

LOCALIZAÇÃO


Rua S. João Bosco, 357

4100-531 Porto

tlm 918260562

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o encontro da tradição budista e da ciência moderna

A prática da meditação melhora muitos aspetos da nossa vida, mas não é uma simples técnica de auto-ajuda para lidar com o stress ou para desenvolvimento pessoal – é um caminho de autenticidade, de auto-aceitação, de descoberta de nós e dos outros – e fundamentalmente um caminho de libertação.

Nível I

temas:
sessão I – desenvolver a consciência do momento presente

a postura
atenção plena à respiração
estabelecer uma prática diária
sessão II – atenção ao corpo e sensações
a meditação no dia-a-dia:
espaço de respirar
sessão III – atenção plena aos pensamentos e estados mentais:
pensamentos não são factos
sessão IV – cultivar emoções positivas: os brahmaviharas

Nível II

temas:

sessão I – libertar-se dos hábitos

sessão II – meditação e autoconhecimento

sessão III – a presença aberta

sessao IV – meditação e comunicação autêntica

Cada Nível é composto por 4 sessões de 2 horas cada.

No Nível I os participantes treinam as técnicas que lhes permitem começar uma prática pessoal. 

Para quem quiser aprofundar, o Nível II prossegue o caminho da Meditação como descoberta de si e da natureza da realidade.

Contribuição (preço por cada nível): €50

Curso de Introdução

à Meditação