SOBRE NÓS

Ao olhar para dentro encontramo-nos, e encontramos o mundo e os outros. E levamos essa compreensão para a vida.

LOCALIZAÇÃO


Rua S. João Bosco, 357

4100-531 Porto

tlm 918260562

centromeditacaodhyana@gmail.com

SIGA-NOS
  • Grey Facebook Icon

© 2017 CMD

Parar Reparar Respirar

 

Mindfulness, Heartfulness, artes expressivas, sabedoria do corpo

Parar para reparar: aprender a conhecer-se na relação do corpo com o espaço, consigo próprio e com os outros, explorar o movimento e a imobilidade, respirar com o corpo todo, escutar os sons envolventes, sentir os pés a tocar o chão, as mãos a compor música no ar… Saborear o momento. Revigorar o corpo e a mente, dar voz à alegria genuína, à calma e à gratidão. Cultivar a atenção e aprender a usá-la no dia-a-dia, como ferramenta inestimável em cada segundo que passa.

Treinar a mente, meditar com o coração.

Brincando e refletindo, criando e recriando estórias, desenvolvemos o foco e a concentração, tomamos consciência das escolhas, aprendemos a regular emoções e a ser mais felizes.

 

ATIVIDADES

Jogos de relação com o corpo e com o espaço, relação com os outros e  consigo próprio, confiança, concentração e apuramento de sentidos.

Exercícios de yoga.

Vivências de silêncio (parar para reparar): observar,  escutar, sentir  e respirar – meditação guiada, meditação centrada na respiração.

Técnicas de observação e regulação das emoções.

Este programa segue o currículo MindfulSchools

Leve-o para a sua escola

IMG_9105-e1532784079452-868x1024.jpg

Formação em Teatro, Yoga e Meditação Mindfulness. Contadora de estórias e de sonhos.

Formadora

IVONE ANES

susana neto batista_n.jpg

Ilustradora e Fotógrafa de rua.

Facilitadora de Arte e Mindfulness para crianças

Formadora

Susana Neto Batista